[뻘글] 운동량vs퀄리티

[블랑카(spparow123)]

너넨 어떤게 더 낫다고보냐

둘다 챙겨간다는건 운동선수도 못하는거고

나같은경우는 내가 만든 프로그램이

주차마다 세트수가 늘거든

그래서 2주는 퀄리티 2주는 볼륨에 집중해주는편임

가슴기준

1주차 4세트씩 2회

2주차 5세트씩 2회

3주차 5세트씩 3회

4주차 6세트씩 3회

5주차는 디로드 혹은 다시 1주차로

현제 3주차임

운동강도는 안정해두고 rir 1~3사이로 내 몸상태 체력에 맞게 진행하는편임

- dc official App

[익명(223.38)]

난 퀄리티있게 운동량 많이가져감 ㅇㅇ

[블랑카(spparow123)]

둘다못챙겻겠구나 - dc App

[ㅈㅇㅎㅁ(kkkk9256)]

본인의 기본 능력에 따라 차이가 너무날듯 퀄리티가 존나게 좋아도 어느정도의 절대값은 들어가줘야한다고 생각함

[블랑카(spparow123)]

형님답지않게 진지하시네요 - dc App

[ㅈㅇㅎㅁ(kkkk9256)]

방금 진지드셨다

[익명(119.193)]

난 둘 다 챙김ㅇㅇ

[블랑카(spparow123)]

ㅋㅋ - dc App

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[블랑카(spparow123)]

[공장노예(toushiro1010)]

퀄리티가 높은 운동을 하면 운동량이 필요가 있나 - dc App

[블랑카(spparow123)]

응 - dc App

[공장노예(toushiro1010)]

싫어 - dc App

[안녕바이감사(zma460)]

퀄리티가 안되서 고중량 운동량으로 밀어 붙이는 중 - dc App

[블랑카(spparow123)]

헉 - dc App