싯밀프10셋
덤숄프5셋
머신숄프5셋
사레레5셋
리버스펙덱플라이5셋
바벨컬10셋
덤벨컬5셋
해머컬5셋

승모써서 사레레하니까 걸리는것도 없고 할만한듯

내일 자고일어났는데 어깨 안아프면 사레레도 계속할예정