[뻘글] 어깨 넓어지려면, 이완에만 신경쓰면 안돼

[찐따킹왕짱(sphinx0712)]

암풀다운이든, 랫풀다운이든

스트레칭 해준답시고 최대한 견갑 빼면서 이완하지?

근데

최대로 이완하는 동시에

그 동작 그대로 강하게 수축해야

근육이 생기는거야.

등근육은 특히 .

ㅂㅅ들 ㅋ

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[ㅆㅁ(39.7)]

정신병자출입금지.

[켚(218.235)]

다 좋은데 마지막에 욕은 꼭 해야했니? 왜 3글자로 너의 격을 떨어트리는거야??

[아가부반(1.237)]

군대가라 - dc App

[익명(yatta6845)]

[익명(118.235)]

당연한 걸ㅅㅂ