[일반] 위빙 더킹을 빠르게하려면 순발력운동하면 될까요?

[oo(121.142)]

나이가 나이인지라 몸이 아주 느린데

스텝레더 같은 순발력 훈련하면 좀 빨라질까요?

좋은 운동 있으면 추천해주세요

[익명(222.112)]

나이 들면 반응속도가 느린거지 근력 자체가 엄청 떨어지는게 아닙니다. 보고 반응해서 숙이는게 늦는건 어쩔 수 없지만 움직임 자체가 늦다면 근력 부족이죠. 일단 체지방부터 최대한 걷어내세요. 스쿼트 런지 등으로 근력을 늘리면 더 좋고요.