[일반] 김조한 선생님 복싱 전후로 조질 스트레칭 영상 있나요

[동물원(akira0215)]

스트레칭의 중요성을 느끼고있는데
전문적으로 복싱에 관련된 스트레칭이 궁금합니다요

[짭조한(fightclinique)]

https://youtu.be/fL6iu-iuuV4
- dc App

[동물원(akira0215)]

스트레칭이 엄청 기네요 ㄷㄷ 운동 후에도 똑같이 해주나요???

[짭조한(fightclinique)]

웜업이라 제법긴데 저중에 스트레칭 메뉴들이 있습니다 그정도만 뽑아서 간소화시켜서 하셔도 좋으실거에요 그리고 스트레칭은 보시다시피 아주 가벼운 맨몸유산소와 섞어서 해주는것도 좋습니다 - dc App

[짭조한(fightclinique)]

메뉴는 저중에 부위별로 나누어서 전후로 배치하셔도 좋습니다 한부위만 웜업이 되지않도록 말이죠ㅎ - dc App

[동물원(akira0215)]

꿀팁 감사합니다ㅎㅎ가벼운 맨몸유산소라함은 예를 들어 버피 뭐 이런건가용?

[짭조한(fightclinique)]

네 근데 저기서 하는거 플라스틱 원판 스퀏같은거도 좋습니다 가벼운 원판 작은거 들고하셔도 되고요 - dc App

[짭조한(fightclinique)]

유산소는 버피같은거 좋죠 다만 가동범위가 좁지 않기때문에 웜업 정도로 약하게만 해주세요 - dc App

[동물원(akira0215)]

역시 킹조한 늘 감사합니다 저의 세 번째 복싱 선생님!

[짭조한(fightclinique)]

요것으로 종결입니다ㅎㅎ - dc App