[일반] 다시 말하지만 편치력= 근력+협응력이다

[ㅎㅎㅎ(211.212)]

협응력만 좋다거 펀치력이 나올순 없다

근력이 있어야만 함

근데 근력만 있어도 펀치력 안나옴

협응력도 같이 있어야 함

펀치 센선수중의 위 조건에 어긋나는 선수는 한명도 없다

[짭조한(fightclinique)]

공감합니다 - dc App

[Pickle(2398kw7)]

[익명(222.112)]

근육이 많으면 느려질까봐 웨이트 대신 맨몸운동을 해야된다는 조선복싱

[ㅎㅎㅎ(211.212)]

근육만드는거량 근력만드는건 다르죠

[익명(222.112)]

근비대 - 글리코겐 저장량을 늘리기 위한 무산소 지구력 훈련 - 저중량 고반복 근력 - 신경계 트레이닝 - 고중량 저반복 협응 - RFD 트레이닝 - 역도성 동작 하지만 근비대 트레이닝도 근력이 따라오고, 근력 트레이닝도 근비대가 오고, 협응과 근력이 분리되는 것도 아니며 복싱 훈련이 고립 중시하는 순수 바디빌딩식 근비대는 아니지만 그렇다고 1RM을 중시하는 순수 근력 트레이닝도 아닙니다. 다관절 협응 고반복 다 섞어서 하게되고 당연히 근비대도 따라옴. 복서들 근비대가 그렇게 무시할 수준이 아님. 체급 생각해서 중요도에 따라 어느 근육은 줄이고 어디를 늘리고 계획 세워 훈련도 하는구만. 아무튼 서로 알거 알텐데 꼬투리 잡지 맙시다 전 웨이트 기피하는 찐따들이 맘에 안드는 것 뿐임.