[일반] 무산소후 유산소? 유산소 후 무산소?

[복싱잘하고싶다(59.6)]

제목 그대로 질문인데 뭐가 정답인가요? 예전에 관장님은 무산소한다음 복싱을 해야 근육이 복싱쪽에 맞춰진다고 말씀하셨는데 인터넷보니 유산소 후 무산소가 오히려 좋다고 해서 질문드립니다. 목적은 복싱 실력을 더욱 늘리기 위함인데 뭐가 정답인가요?

[익명(39.7)]

상관없음

[익명(118.235)]

유산소후에는 지쳐서 근육이 최대로 힘을 못써서 무산소 후 유산소가 근력 및 근육 키우기엔 이득이긴한데 유산소후 푹 쉬면 상관없음

[짭조한(fightclinique)]

상관없을듯합니다 - dc App

[영여리(cowcowa)]

근데 복싱도 유산소성 대사보다 무산소성 대사의 비중이 더 높아서 엄밀히 말하면 유산소 운동으로 보기 힘듬 진짜 설렁설렁 숨이 안차게 한다면 그게 유산소임 ㅇㅇ 그래서 무산소하고 무산소로 강도높게 조지고 있는거임 - dc App

[영여리(cowcowa)]

지금 관장님이 운동시키는건 근력운동을 조진 다음 복싱을 시키는 방식으로 지도하시는 것 같은데 뭐 그렇게 조지나 반대로 조지나 한정된 시간안에 운동을 지금 하는만큼만 할 수 밖에 없다면 뭐로 하든 크게 상관없을듯 - dc App

[복싱잘하고싶다(59.6)]

김사합니당