[일반] 갤주 식습관이 어떻다고 했지?

[익명(183.101)]

키모식단? 뭐랬지?ㅋㅋ식단구성이  어케됨
나도 새해맞아서 실천할래ㅋㅋ

[익명(223.62)]

키토식 탄수화물빼고

[익명(211.36)]

갤복해

[익명(211.36)]

겨란

[익명(121.168)]

체질에 맞아야하지 무턱대고 따라하면 큰일난다 - dc App

[익명(124.60)]

222 당뇨, 신장, 췌장, 쓸개 관련 질환자는 ㄴㄴ함 특히 노약자에겐 적합하지 않다고 함

[익명(223.38)]

엥 갤주 당수치 높아서 하는거나님?

[익명(124.60)]

아닐걸 가족력 때문에 미리 식단조절 한다고 들은 듯

[익명(147.47)]

다큐엔 당뇨환자들이 하는 식단으로 나오던데

[익명(124.60)]

키토제닉식단 저탄고지

[익명(175.223)]

고지면 살찌는거 아냐?

[익명(124.60)]

탄수화물을 줄이고 지방섭취를 높이는게 이 식단의 중요 포인트래

[익명(175.210)]

지방의 오해였나 뭐였나 프로 했었는데.. 고지방이 오히려 살이 빠진다던데

[익명(220.121)]

지방의 역습

[익명(220.89)]

탄수화물이랑 당분 섭취를 안한대 지방이랑 단백질위주의 식사겠지 음료수도 식초랑 감미료 넣어서 직접 만들어 드시는거 같던데

[익명(39.7)]

고기 생선 달걀 야채 견과류 해조류 천연버터나 오일 치즈 이정도 먹으면 될듯

[익명(39.7)]

넘 무리하진 마라 밥 밀가루 감자 고구마 단호박 옥수수 설탕 꿀 다 끊을수 있겠냐? 완벽하게 하려면 과일도 자제해야 할텐데

[익명(14.48)]

갤주 고구마는 먹어

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[익명(jyhph)]

전문간데 키토식하는 겨란이??

[익명(58.122)]

카페인도 안된다니...

[익명(220.72)]

디카페인은 아니지 않어? 방ㅡ탄커피 다 카페인 있는걸로 먹던데

[익명(211.36)]

이러고 어떻게 사냐...

[익명(jyhph)]

우아 나도 해봐야 하나 겁나 빌빌인데 나

[익명(39.7)]

진짜 철저하게 하는 사람들은 밥도 끊고 통밀식빵도 안먹더라 그럼 난 죽을듯

[익명(39.7)]

골격이 달라지다니 그럴수도 있냐? 걍 살빠져서 골격이 달라보이는거아님?

[익명(116.45)]

팁 ㄱㅅ 나샛기 카페인 과다로 과식이였냐ㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(jyhph)]

골격달라진다는 거에서 의지뿜뿜이다 근대 빵 디게 좋아하는데

[익명(1.252)]

지금부터 키토식 갤이냐

[익명(jyhph)]

그냥 소식해 맛는사람이나 가능

[00(112.168)]

ㅋㅋㅋ ㅅㅂ 키모식단 - dc App

[익명(39.116)]

살던대로 살아라 그냥 ㄱㅈ는 다름

[ㅇ ㅇ(220.77)]

222222ㄱㅈ 골격.미모는 타고난거지

[익명(211.36)]

갤주 과자도 아예 안먹겠지? 과자 진짜 못끊겠다ㅠ

[익명(39.7)]

아몬드가루 코코넛가루 계란등으로 만든 키토빵 키토과자도 있지만 해먹거나 찾아 사먹기 귀찮아서 걍 안먹을듯

[익명(jyhph)]

안먹을듯 천상계 사람인갑다 먹는것도 ㅎㅎㅎ

[익명(choonbak)]

키토식 아무나 못하고 돈도 많이들고 국내는 키토 재료 비싸기만 하고 고기 위주로 먹어야 하는데 레시피 다양하지 않음 질려 못먹음. 결론은 부지런하고 돈많고 요리에 관심 없음 오래 못함

[ㅇ ㅇ(220.77)]

2222

[익명(147.47)]

맞음 키토식하면 살 잘 빠지는데 잘 해야지 안그러면 근손실도 심하고 뇌도 잘 안돌아감 백반위주 한국식단으로 쫓아가긴 좀 버거움 특히 지방 채우기가 생각보다 쉽지않음. 웬만하면 쌀밥 빵 과자 탄산음료 당 들어가 있는 주스 요거트 끊고 고기 버터 계란 채소 등으로 먹으면 엄격하게 안 하더라도 군살빠지고 좋음 일단 당을 줄이기만 해도 굿

[익명(147.47)]

핵심은 급히 혈당을 올리는 음식을 최대한 줄이는 것.. 지방 단백질이 혈당을 천천히 올리기 때문에 좋은것. 탄수화물을 식단의 20% 정도로만 구성

[익명(147.47)]

생각보다 유지가 쉽지 않음

[익명(113.130)]

나 영양사 ㄱㅇ(셀털 미안) 키토식 반대

[익명(jyhph)]

왜???

[익명(123.109)]

키토제닉 다이어트 우리 몸이 탄수화물을 태우는 공장이었다면 지방을 연료로 쓰는 공장으로 바꾸는 건데 이게 바뀌는 과정에서 몸이 엄청 힘들고 유지하기도 쉽지 않음 그냥 적당히 먹고 운동해라