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애도라 베로카 마니 들이붓지마
마니먹고 오렌쟈이 되겠다는 밑글보고 급히 싼다


베로카 하루한알되어있자노
성분은 비터민 b군이랑 비타민 c 등이고

근데 노네 잘아는 비타민c에대해 말하는게
비타민c는 다 몸밖으로배출되서 마니먹어도 괜차나여 ^^
-> 이거아님 이거 잘못된정보야 많이먹으면독된다


- 일글라믄 읽어-
한국인영양섭취기준.이라는걸보면 권장섭취량과 별개로 .상한섭취량.이라는게 있음
상한섭취량은 모든영양소에 지정되어있지않고 부분적으로만 있는데
지정이유와 뜻은 이 이상 먹으면 몸에 탈이 날 수 있다는 걸 의미함

그 많고많은 영양소 중 니들이 믿는 비타민c도 상한섭취량이 있음
권장이 1000mg/day면 상한은2000mg 인 식으로.

이 말은 비타민 c도 많이먹으면 섭취과잉으로 인한 탈이 날수있다는 거임
어떤 탈이 나냐믄
1. 신장에 아스코르브산 결석이 생길 수 있고
2. 장기적으로 (모든 영양소를 분해하고 대사하는) 간 손상 가능

내 피부와 쉬가 오렌지빛이 난다면 오렌쟈이는 커녕
이미 많이먹구잇다는 임상소견 발생한거임
그러니까 안보여도 베로카 뒤에 작은글자 잘 일그고
먹으라는 양 만큼만 머거라

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