올해 초에 했던거에여 ㅎㅎ
ㄹㅇ 본인임?
네 저에여
@ㅇㅇ(117.111) 감사해여 ㅋㅋ
@ㅇㅇ(117.111) 아이디 알려주세영
장딴지가 ㅎㄷㄷ ..
오.. 허벅지..
넹 헬스해여
@르나 일단 스트레칭(7할이 하체) 5~10분 정도 하고 파워레그프레스 핵슬라이드 브이스쿼트 같은 걸로 허벅지 엉덩이 근육들을 전체적으로 조지고 그다음에 익스텐션 레크컬 이너타이 스미스 머신으로 허벅지를 조지고 그다음에 몬스터 글루트로 엉덩이 근육을 전체적으로 조진뒤 아웃타이와 힙쓰러스트or스미스 런지로 엉덩이를 조져요 한 운동당 3~4세트 정도 하고 마지막 세트때는 드랍세트로 조지면 됩니다!
@르나 고마워요 ㅎㅎ
라인 qbsd1325 연락주셈
엉덩이에 제발 코박게해주셈...제소원임
@여갤러2(211.241) 라디줘용 ㅋㅋ
와시발 개쩌네 헬스함?
넹 헬스해요
와 허벅지 미쳤다,,, 대박 트위터는 안해?
감사해요 ㅎㅎ 트위터 하긴하는데 아직 올린게 많이 없어용 ㅋㅋ
둘레 몇임??? - dc App
허벅지 둘레? 허벅지는 70cm 정도얌
개이쁨 ㄹㅇ 허벅지 개미쳤음
고마웡 ㅎㅎ
옹 헬스!
내추럴임?
물론이죠 ㅋㅋㅋㅋ
이건 못참지!
허벅지 미쳣네... 라인친추좀 해다오 ekeklekek
웅 알았오~!
drippy0922 라인 친추해주라
그래
국보급이다
헤헷
ㄹㅇ 본인임?
네 저에여
@ㅇㅇ(117.111) 감사해여 ㅋㅋ
@ㅇㅇ(117.111) 아이디 알려주세영
장딴지가 ㅎㄷㄷ ..
오.. 허벅지..
넹 헬스해여
@르나 일단 스트레칭(7할이 하체) 5~10분 정도 하고 파워레그프레스 핵슬라이드 브이스쿼트 같은 걸로 허벅지 엉덩이 근육들을 전체적으로 조지고 그다음에 익스텐션 레크컬 이너타이 스미스 머신으로 허벅지를 조지고 그다음에 몬스터 글루트로 엉덩이 근육을 전체적으로 조진뒤 아웃타이와 힙쓰러스트or스미스 런지로 엉덩이를 조져요 한 운동당 3~4세트 정도 하고 마지막 세트때는 드랍세트로 조지면 됩니다!
@르나 고마워요 ㅎㅎ
라인 qbsd1325 연락주셈
엉덩이에 제발 코박게해주셈...제소원임
@여갤러2(211.241) 라디줘용 ㅋㅋ
와시발 개쩌네 헬스함?
넹 헬스해요
와 허벅지 미쳤다,,, 대박 트위터는 안해?
감사해요 ㅎㅎ 트위터 하긴하는데 아직 올린게 많이 없어용 ㅋㅋ
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허벅지 둘레? 허벅지는 70cm 정도얌
개이쁨 ㄹㅇ 허벅지 개미쳤음
고마웡 ㅎㅎ
옹 헬스!
내추럴임?
물론이죠 ㅋㅋㅋㅋ
이건 못참지!
허벅지 미쳣네... 라인친추좀 해다오 ekeklekek
웅 알았오~!
drippy0922 라인 친추해주라
그래
국보급이다
헤헷