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점심은 회사밥 암거나

저녁은 단백질바 한개

가깜 3일에 한번꼴로 아침을 맥모닝을 먹는다던가

5일에 한번꼴로 저녁애 치킨을 먹는다던가함

토요일 존나처먹음 (남친이랑 데이트) 일요일은 평일과 비슷하거나 좀더먹고

그리고 운동은

2일주기로
데드 12/5세트 스쿼트 12/5세트 플랭크40초/3세트 계단40층
계단 150층 

번갈아함

근데여기서 더안빠지고 몸이 다듬어지는중