[자유] 찢부이들을 위한 생존 운동

[깜장고양이(amaze5366)]

근육운동 = 고혈압방지 지방간 방지

팔굽혀펴기 안되면 무릎대고 팔굽혀펴기 

턱걸이 안되면 다이소에서 밴드사서 ㄱㄱ

워킹런지 둔근돠 대퇴사두 동시 발달 몸의 근육 70퍼가 하체

행잉니레이즈 복근 강화 

할수 있는만큼 각 운동 3세트씩 주 3회

하루 10분 말할 수 있을정도로 천천리달리기 

주3회이상시 심혈관질환 확율 60퍼 줄여줌

ET몸 안되고 사람같은 몸이 될 수 있음 

돌연사 방지 됨

롶프꾼 돈통이니까 오래살아!