약간의 소음이 있는게 잘때 더 도움됨
소음은 집중하더라도 대화와 상상보다 단조로우며 정보전달력이 없어서 뇌가 그 작은 소음에 조금만 기울이면 잡생각이 사라져서 잠들기 쉬움
예시로 냉장고 돌아가는 소리나 어항 산소주입기 소리가 있음

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