[자유] 스쿼트가 ㄹㅇ 개힘드네

[찢붕이(124.111)]

온몸이 연소되는느낌이다

살뺴기좋다는 이유를알겠군

[떼끼놈(tekki6933)]

찢붕이 주제에 운동이라니 건방지다

[글쓴 찢붕이(124.111)]

살려고하는거야

[익명(onion9040)]

훈수충 해도 됨? 지방연소는 조깅 수준의 뜀박질 30분 이후부터가 지방연소 재대로 됨 스쿼트는 너가 말하는 연소랑은 거리가 좀 멀어 효과 없단건 아님 ㅇㅇ ㅎㅇㅌ

[글쓴 찢붕이(124.111)]

그럼 근력운동하기전에 30분 뛰고 하는게 좋음 ?

[익명(onion9040)]

ㅇㅇ웨이트로만 살 빼는건 불가능해 운동을 하면 영양소를 태우는 순서가 탄수화물 단백질 지방 순임 유산소 하고 웨이트 하는거 추천함 무리해서 하진말아 오버트레이닝이 더 무서움 천천히 스펙 올려