1. 잠 일찍 자라. 11시 전에 자면 BEST. 못해도 12시 전에는 자라. 1시 넘어서 자면 아래 규칙 다 지켜도 의미 없음.

   일찍자고 4~6시에 일찍일어나면 된다. 신체 회복이 11~3시에 이루어진다. 그 시간을 놓치지마라


2. 야동보지마라. 정력낭비해서 잠자는동안 두피머리 회복에 가야할 에너지가 정자 채우는데 다 소비되서 머리카락 나는데 엄청 방해된다. 과학적으로 밝혀진 사실임


3. 미역, 시금치, 비타민, 마그네슘, 칼슘 비오틴 등 섭취 많이해라. 결국은 머리카락 만들어주는 성분이 몸에 안들어오면 답없다.

   뭐든지 골고루먹고 편식하지마라. 안 먹던것도 즐겨먹어라


4. 머리감을때 샴푸 직방으로 두피에 비비지 마라. 엄청 안좋다. 남성 대부분 탈모가 여기서옴. 손에다 거품 박박내서 거품으로 마사지하는거다.

   대부분 남자들 머리감는 지식이 없어서 탈모가 온다고해도 무방함. 수십년간 그짓거리했으니 두피가 못버티고 녹아내린결과임. 린스나 트리트먼트도 마찬가지


5. 머리감고 찬바람으로 적당히 드라이기로 말려라. 수건으로 벅벅말리지도 말고. 어느정도 두피에 물기 없애줘야 세균 안생긴다. 


6. 머리영양제 일주일 5~7일 항상 해줘라. 탈모두피 등 머리에 좋다는거 꼭 비싼거 아니라도 꼭 챙겨서 해라. 머릿결이든 두피든 상태가 좋아지면 머리빠지는것도 줄어든다.


7. 긍정적인 마인드. 난 글렀다는 자각을 버리고 할 수 있다는 믿음을 가져라. 긍정적인 마인드는 암도 낫게 한다. 탈모는 암보단 낫다.

   에너지 넘치는 긍정적인 마인드가 탈모를 극복하는 최고의 방법이 될 수 있다.



형 이거 다 지켜서 지금 탈모 진행 심하다가 역전되서 머리 풍성해지고 있다. 아직 심각한 시기는 아니었던거 같은데. 식겁해서 좋다는건 다 챙겨서하니 원상복구 거의 됐다.


자위하지마라 진짜. 지하철에서 탈모많이 진행된 애들보면 자위엄청하는구만 요즘 생각함


내 머리 상태는 지금 이글 밑에밑에 정수리탈모 심한 친구정도였다. 지금은 다 메꿔졌음