슈방 3년동안 체지방 35퍼 유지하니깐 머리가 슬슬 빠지는거 같너
체지방높으면 여성호르몬 많이나오고 남성호르몬 작게나와서 오히려 탈모에 좋은거아님??
ㅈㄴ 씹좆돼지네
남자는 체지방률20%이상으로 높으면 높을수록 여성호르몬 많이나오고 남성호르몬 적게 나와서 건강하려면 20%밑으로 낮춰야해
나 22살인데 체지방20퍼유지 관리안하고 항상 본능대로 과자 패스트푸드만 먹음 밥절대 안먹음 하루 한끼 배부르게 핸버거 세트나 치킨으로 땡 대신 아침 점심 굶고 06시30분기상 수면패턴 일정하고 영양ㅇ제 오메가3 비타민D+K2 마그네슘글리시네이트 철분 비타민C 비타민B종합말고 전부다 따로 집중되어있는고 매일 챙겨먹음
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