따릉이도 좋아요 님.. 살빠지는 원리가 있잖아요?
1시간 운동을 기준으로 합니다 1시간..
우리몸이 "아..이새끼 존나 운동하는 구나" 라고 깨닫고 "지방을 태워야 한다" 라고 생각하는 순간이
1시간입니다 1시간
그래서 러닝이든 뭐든 간에 모든운동은 30분이상 조저야 되는겁니다.
니가 아무리 힘들게 운동해도 30분은요 그냥 워밍업이에요
1시간은 해야 몸이 이새끼 운동 존나하네..하고 지방을 태웁니다.
운동 효과요?
러닝 1시간 = 자전거 2시간 이라고 보시면 됩니다.
물론 러닝 1시간 보다 자전거 2시간이 쉽습니다.
2시간이면요 천천히 타도 30km~35km 정도 가요...
대략 15km 타고 다시 돌아오면 됩니다.
이거 매일 타보세요
님이거 살 존나 빠질거에요..
근데도 살이 안빠진거면
니가 운동하고 더처먹어서 그런거에요
니가 먹는건 그대로 운동은 더 많이 알겠어요?
자전거 타러 나가서 거나하게 밥 한 끼 먹고 음료 먹고 군것질 하고 오니까 살이 안 빠지지 유산소 해서 전체적인 건강으 좋아지겠지만