2교대 수면 패턴 어떻게 맞추냐 ㅅㅂ;;

[익명(112.165)]

쉬었음 끝내고 3개월 차인데 마음 먹은데로 절대로 안 되는데 어떻게 하냐

주말은 무조건 쉬어서 널널한데 수면패턴 절대로 안 바뀌껴서 첫날은 무조건 비몽사몽 상태로 일함;;

[생갤러 1(58.239)]

난 주간때는 그냥 샤워하고 딸딸이좀 치니 잠오고 야간들어갈때는 꽉 문닫고 창문이나 소리안들리게 생갤에서 말하던 커튼치기도 함 어둡게

[익명(112.165)]

주간-야간 때는 나름 시간이 많으니깐 억지로 야간 출근 전에 잠 자는데 야간-주간 때는 시간 별로 없으니깐 중간에 잠 자버리면 절대로 안 자지더라

[생갤러 1(58.239)]

@글쓴 생갤러(112.165) 나도 생각해보니 야간때 첫날은 늘 잠 못잔거같음

[생갤러 2(125.143)]

첫날에는 원래 잠 잘못자고 들어가는거 국룰인데

[익명(112.165)]

아 그냥 타협하고 첫날은 죽어야하나 ㅋㅋ

[익명(118.46)]

커피나 에너지 드링크 빨고 시간대 맞추거나 더 자거나 잠이 안 오면 술 좀 마시면 잠옮

[생갤러 4(123.111)]

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