근데 16시간이면 에너지젤 14개 먹으면 되는거 아니죠?

[노답영써티(dental7743)]

출발전에 바나나2개랑 식빵 2조각 먹고 출발

탄수 : 에너지젤 시간마다 1개 섭취 (8개)

         아침은 식빵2개 사이 쨈 

         점심은 쉐이크 (플라스틱통) 

         

         * 새벽 출발 후 아침까지 에너지젤 3개

            6-7시쯤 아침

            9시부터 에너지젤 3개

            12시 점심

            2시, 3시 에너지젤 1개씩 각각

전해질 : 포카리 분말 6개 챙겨가서 2시간마다 물타서 계속 마시기 

           포도당캔디 6알쯤 챙겨서 사이사이 먹기

단백질 : 섭취 x

이러면 됨??

  

          

                 

[등갤러 1(106.101)]

개노답

[노답영써티(dental7743)]

솔루션좀여

[가라몬드(safe7129)]

아미노바이탈 퍼팩트 에너지 5000 수낭에 게토레이 1.5L

[노답영써티(dental7743)]

수낭은 물리필하기 귀찮아서...

[등갤러 2(1.235)]

이런 애들도 산에 간다카노?

[알피니즘(thereno123)]

트런함? 걍 밥챙겨 ㅋㅋ

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[노답영써티(dental7743)]

ㅠㅠ

[등갤러 3(121.170)]

포카리 6봉지면 물만 6리터 드시는거에요??

[노답영써티(dental7743)]

6리터면 충분할거 같아요

[티타니움(bubble2662)]

난 등산 몇시간하면서 에너지젤or바만 먹는 사람들 놀랍더라. 난 힘들고 배고파서 라면,두부,핫앤쿡같은거 잘챙겨가야 하는데

[노답영써티(dental7743)]

일단 편함

[등갤러 4(210.121)]

지방연소로 가는거.. 젤 같은 탄수화물 열량은 얼마 안되지만 빠르게 흡수되어 지방연소를 촉진시키는 촉매제 역할