대가리에 깍지끼고 하는거랑 가슴에 X자로 손올리고 하는거랑 비교해서 뭐가 더 편하고 빠름? 

지금 목 상태가 디스크 터지기 바로 직전이라 대가리에 깍지끼고 하면 목이 한 1주일 아프더라고


그래서 가슴에 X자로 손 올리고 연습 하는데 깍지끼고 하는거보다 쉬운느낌인거같아서