뚱뚱하면 뛰지마셈 무릎 씹창난다

[익명(118.235)]

천계도 자세 제대로 안잡으면 무릎에 데미지 계속쌓임

손잡이 안잡고타야 효과좋다 어쩌구 이러는데

숙련도 없으면 손잡이 잡고 올바른자세 계속 유지하는게 최우선임

니 무릎상태가 멀쩡하고 천계가 무릎부담이 적어서 못느끼는거지

데미지는 꾸준히 쌓임ㅇㅇ

소모품 관리 잘하자 나중에 고생하지 말고

[고영희씨(poiuye)]

ㄹㅇ

[행복쥐(gkgk25)]

무야 들었제 - dc App

[무야(bond4402)]

아는데 천계가 체지타는게 제일 잘느껴진단 말임ㅠ

[행복쥐(gkgk25)]

[무야(bond4402)]

@행복쥐 그래서 니말듣고 거의 싸이클이나 런닝머신 하자네

[익명(118.235)]

타지말라는게 아니라 자세를 신경쓰란소리임ㅇㅇ 대충 터벅터벅 걷듯이 올라가는게 아니라 한발한발 신경쓰면서 발 정확하게 내딛고 쭉 밀어주듯이 자세는 좀 개인차가 있을것같은데 내기준엔 발 일자로 내딛고 엄지발가락 아래 발바닥에 힘주면서 밀어내는게 제일 무릎에 부담 안가더라

[무야(bond4402)]

@ㅇㅇ(118.235) 그래서 손잡이 잡고 당겨서 올라가서 상체할때보다 천계탈때 더 등이랑 가슴 아파요ㅋㅋㅋ몸무게가 곧중량ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

힘들면 어쩔수없지만 손잡이는 균형잡는 용도로만 쓰려고 노력해보셈

[익명(118.235)]

난 첨에 손잡이 안잡으면 균형을 못잡았는데 손잡이잡고 계속 정자세로 타다보니까 이젠 손잡이 안잡아도 자세 그대로 탈수있게됨

[익명(118.235)]

속도는 손잡이에 크게 의지안해도 할만해졌다 싶을때 올리면됨

[무야(bond4402)]

@ㅇㅇ(118.235) 지금은 안잡으면 너무 불안함ㅋㅋㅋ

[다갤러 1(180.233)]

유산소는 슬로우러닝 이 짱이다 계단은 무조건 동작자체가 무리 가기 딱 좋으니 안함