고딩 다이어트 0일차

[고등학생(116.39)]

0일차 진심으로 하고싶어서 달리기 3km 하고왔습니다 아침에 일어나서 3km 저녁에 3km 하겠습니다

질문있습니다 달리기 하고 프로틴 쉐이크 먹는게 좋을까요? 프로틴쉐이크 있습니다!

[고영희씨(poiuye)]

그냥 집밥만 먹어도 돼 프로틴은 근력하고 먹는게 좋아

[고등학생(116.39)]

넵 근데 달리기 하고 프로틴쉐이크는 별로인가요? 내일부터 스위치온 다이어트 하고싶은데

[고영희씨(poiuye)]

@고등학생(116.39) 굳이 스위치온 안해도 그냥 달리기만해도 잘 빠질텐데

[애공이(djrkd12)]

3키로를 뛰걷으로 30분 하는게 더 효과있음

[고등학생(116.39)]

넵! 피드백 감사합니다 뛰걷을 몇분몇분으로 하는게 좋을까요?

[애공이(djrkd12)]

유튜브에 인터벌 검색해서 ㄱㄱ하셈여

[러불(teach0779)]

고생했다너무열심히하지말고점진적으로늘려가야됨쉐이크는걍암때나먹어

[고등학생(116.39)]

감사합니다 운동끝나고 쉐이크 먹고 이래야 겠어요 내일도 열심히 해보겠습니다!