10일날 오후 6~7시에 저녁 먹으면
7~8시까지 먹을텐데
그럼 그냥 22시간 단식해서
11일 오후 5~6시에 첫끼 먹어야지
샐러드 200g
구운계란 4개 2개는 노른자까지
닭가슴살 100g 냉동 블루베리 100g
순살 고등어 100g 찰토마토 4개 200g
먹으면 6~7시 되겠지?
그럼 18시간 단식후
12일 오후 12시~1시에 또 먹어야지
샐러드 100g
구운계란 4개 2개는 노른자까지
닭가슴살 100g 냉동 블루베리 50g
훈제오리 250g 찰토마토 4개 200g
오후 5~6시쯤엔 간단하게 저녁 먹고
13일 월요일부터는 다시 식단
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