눈팅만 하다가 용기내서 올려봅니다.

[익명(118.235)]

5월달부터 다이어트 시작했습니다.

132.7kg 체지방 ( 잘기억안나는데 35%이상이였던걸로 기억)

골격근 47kg

내장지방 레벨 15이상

지금 이런데 뱃살이 유독 안빠지네영... 피하지방이라 그런지 골격근은 50~49 왔다리갔다리합니다...

근데 지금 105kg대에서 정체기가 왔는지 안내려가네요 혹시 몰라서 어제 탄수 조금 더 넣어보긴했는데

정체기 탈출 팁이랑 지금 감량이 잘 되고있는지 조언좀 부탁드립니다 형님들

[애공이(djrkd12)]

와 찾았다 곰아저시

[익명(118.235)]

우워어어어!?

[애공이(djrkd12)]

다이어트는 잘 하고 있고 정체기 극복 팁은 한 일주일장도 200칼씩 더 먹거나 운동 강도를 높이면 언젠가 뚫림

[익명(118.235)]

@애공이 200칼씩 탄단지를 어떻게 넣으면 될까요?

[애공이(djrkd12)]

비율은 그대로 양만 늘리는 식으로 ㄱㄱ

[익명(118.235)]

@애공이 감사합니다

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[익명(118.235)]

이대로 계속하면 정체기 뚫릴까요?

[익명(118.235)]

@무쌍 감사합니다

[무야(bond4402)]

와 애공이 이상형이시다