평생 몸무게 변화없는 사람의 다이어트 문의

[익명(211.234)]

평생 60kg 이상이면 절대 안빠짐?

고1~2 58~60kg

고3때 65kg

이후 20대 초반에 날씬하다 소리들을때가 57kg(예민력 미침)

따로 운동한건 없고 활동적인 레저 계통 알바했음

20대 후반부터 62~65

30대부터는 65~69

지금 딱 40인데 69~73임

어떻게해야 살뺄 수 있음? 키는 170 여자

10키로 빼고 싶은데

[익명(reject8295)]

질 좋은 식단과 유산소를 병행합시다 여기서 극단적으로 식단을 할 경우에 위험할수 있는 나이네용 - dc App

[익명(211.234)]

근력은 안해도 되나요?

[익명(reject8295)]

@ㅇㅇ(211.234) 하면 좋죠 당연히 근데 일단 한번에 다 하려 하지 말구 차근차근 갑쉬당 - dc App

[블루벨벳(seaweed0354)]

와 키 크네 ㄷㄷ 운동! 식단! 휴식 ! - dc App

[익명(211.234)]

휴식이면 어떤걸까요? 직무는 사무직이고 주말에는 누워만 있어서 집에서 200보도 안 걸어요 ㅜㅜ 더 쉬어야 하나요?

[블루벨벳(seaweed0354)]

무리하지 않게 운동하고 충분히 잘 자고 하는거죠 - dc App

[myself(backpack8318)]

식단 하셈 - dc App

[익명(211.55)]

역시 식단이 답인가 오키