걷기만 5년했거든 인바디 어떰

[익명(117.20)]

여자고

유산소 위주로 운동해왔음 만보걷기만 5년정도 함...

나이들수록 근력 중요하대서 근육 키우고 싶긴한데 근력운동 너무너무 하기 싫다

1주일 전부터 천국의계단 하루 30분씩 1주일에 5번정도 400칼로리씩 하고 있음

이정도만 해도 체성분 교정 할수 있을까

천계도 충분히 죽을거같은데 하체근력 이걸로도 생기지 않음?

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[황두남(kkoos20)]

빈봉 스쿼트만 해도 허벅지 ㅅㅌㅊ되는데 - dc App

[익명(117.20)]

스쿼트 너무 힘들고 못하겠어 20키로 빈봉도 막 후들거리더라 골반 휘어서 그런가 - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

근력해라 제발 나이도 이제 30대후반이네 근육이 나이들수록 진짜 중요하고 필수임 글고 40대넘으면 걍 근육아예안생긴다고 보면됨. 그때 근육만든다고 웨이트해봣자 뷰상위험만 높아지는거임 성장호르몬 자체가 안나오구만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(117.20)]

천계로 안생김? - dc App