오늘의 운동 - 어깨


숄더프레스 머신 3set 


사레레 3set


페이스풀 3set



유산소는 내일부터 


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오늘의 식단


아침 - 닭가슴살 1봉지, 햇반 1개


점심 - 굻음


저녁 - 회사에서 피자 시키길래 안먹긴 그래서 2조각 먹음. 피자는 도미노피자 종류는 ㅁㄹ. 먹고 던킨 두바이 도넛 한개랑 아바라 한잔.



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