군대 전역이후  10년간 운동을 해본적이없어서요

살을빼고싶은데 도와주실분계신가요

지금상황이면 어떤운동방법이 맞는지 혹시 대충이라도 알려주시면

감사하겠습니다

웨이트 , 유산소 병행 어느쪽에 무게를 싣어야하는지 이런게

가장 궁금합니다

헬스장 인바디가 저렇게밖에안나와서

어느정도 볼줄아시는분이 도와주시면 감사하겠습니다