어깨운동 여기서 뭘 추가하는게 좋을까요?

[익명(dlathghks)]

추천 부탁 ㅠㅠ

[‏(220.77)]

후면 삼각근 키우는 벤트오브레터럴레이즈 추가 ㄱㄱ

[‏(220.77)]

그리고 플라이 배제하는 거 추천

[익명(dlathghks)]

백플라이 별로야?

[‏(220.77)]

@ㅇㅇ 싸나이답게 머신 그냥 배제 ㄱㄱ 랫풀다운할 시간에도 풀업이나 중량풀업 ㄱㄱ

[다갤러 1(58.225)]

측면이랑 후면은 케이블로 네거티브 3~5초 정도로 길게 먹이면서 버티기 위주로 해주는 것도 좋음