마운자로 맞고 6주째 식단하고있는데

177 97돼지인데

운동은 내가 자영업자라 바빠서 많이 거의 못함


그래도 식단은 잘지키고있는데


16시간 단식 8시간 식사 지키려고하고


먹는건 닭가슴살 1개 방토 5~10개 현미밥 반공기?


이정도 한끼 × 3(이거 먹고도 배불러서 잘못먹겠음)


간식땡기면 구운계란 2~3개


이정도 먹는데 칼로리 1200~1400도 못넘더라고


토욜은 그냥 너무 많지 않은 선에서 먹고픈거 먹는데

(튀김이나 고탄수나 고당은 안먹음)


먹는 칼로리 너무 적은건가?

(솔직히 마운자로땜시 식단이 많이 힘들진 않음)