인생 첫 다이어트 

굶으면서 빼면 요요 씨게 온다길래

저탄고지 식단으로 빼는중

밥돌이에 맨날 쳐먹고 눕고
일주일에 배달 두세번 시켜먹다가

카톡 잔망 루피 뱃살 흔드는 이모티콘보고
갑자기 깨닫고 시작함




6일차까지 주요 먹은것 + 먹을라고 산것

치킨 텐더 샐러드
훈제닭다리 
목살(아직안먹음)
귀리밥(하루에 반그릇 or 안먹음)
파스타 + 저당 토마토 스파게티 소스(오늘 먹어볼 예정)
계란
저당 플레인 요거트
사과
연두부
신라면 건면(아직 안먹음)
아몬즈브리즈 언스위트(개맛없어서 버릴예정)
엑스트라버진 올리브유(아침에 한숟갈 먹거나 스파게티용)
건자두(소화불량용)
실리험허스크(식이섬유약)
메이크샐러드 단백질 도시락(내일옴)
나랑드 제로 사이다

건면 먹고싶은데 저거 먹으면 하루 소금은 다쳐먹던데

보쌈이나 이런 고기류 그냥 먹는거임?
당이랑 나트륨 적게먹고
탄수화물은 극도로 조절하면서?


탈모약 간장약 
종합비타민 밀크씨슬

쳐먹는약 존나 많아져서
살빼서 건강 챙길랜다


앞으로의 계획

아침 - 계란
점심 - 단백질 도시락
저녁 - 샐러드 + 고기 아무거나 or 파스타







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