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님들..


식사량 줄이면 살이 빠져요.. 근데요.. 


와! 난 5kg 감량했다! 이제 맛난거 먹어야지!!

하면 3개월 안으로 다시 5kg찝니다. 


운동만으로 살을 뺄 순 없지만

식단만으로 살을 뺄 수 있습니다.


라는 말 많이 들어 보셨죠?

그렇다고 운동이 필요 없는게 아니에요..



운동을 해서 체력을 길러서 기초 대사량을 늘려야 합니다.

그래야 빠진 체중이 유지가 되는 겁니다. 


600마력 자동차가 있어요

150마력 자동차가 있어요


똑같이 40km/h 달리고 있어요..

근데 기름 처먹는 거는 600마력짜리가 더처먹어요..


600마력의 거대한 힘을 낼 수 있기에 기초대사량이 높아서 같은 속도로 달리지만

더처먹는 겁니다. 


사람도 똑같습니다. 

체중 유지 하려면 운동을 제발 하십쇼..