헬스를 좋아해서 시작한지 3-4년정도 되서 운동을 할주는 아는데 이게 근육은 크는느낌이지만 살이 안빠짐 ㅠㅠ

요즘 체지방 줄일려고 특히 뱃살뺄려고 유산소도 같이 하고있는데 살빼는 방법 있을까요?


키 181 몸무게 86 체지방18~19퍼 골격근39 정도 입니다.

이건 무조건 식단이 답이죠?