운완

[다갤용(clothe1601)]

등 이두 보근

풀업 20 20 15 15 15 15

암풀다운 47.2kg 14 12 12 12 13

시티드로우 50kg 12 12 12 12 12

렛풀다운 12장 12 12 12 12 12

바벨컬 35kg 12 12 12 12 12 12

헤머컬 15kg 12 12 12 12 12

시튀드니업 20 20 20 20 25

레그레이즈 20 20 20 20 20