185cm 90kg라 다이어트 해야될것 같은데
고민중인게

1. 무산소 30분+ 유산소 러닝 1시간 정도
2. 주짓수나 킥복싱 2시간+ 러닝 30분

둘중에 머가 더 효과적일까? 걍 살 더 잘빠지는거 하려하는디