고도비만 한달동안 7키로 빠졋는데 느린거?

[익명(27.124)]

177 97애서 지금 90인데

운동은 떠로 안햇고 생산직 일 하면서 밥 양만 ㅈㄴ줄엿거든

슬슬 줄여도 잘 안빠지는거같고 그런데 운동도 병행해야하나

[익명(27.119)]

아는 걸 해 ㅇㅇ

[익명(27.124)]

운동하란거지? - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

운동 필수고 빠르게뺄수록 요요 쉽게옴

[런순(zxcvasdf123456)]

한번 요요오면 다시빼는난이도 3~5배 상승. 과학적팩트

[기리달리기(whip1553)]

@런순 나는 이건 그냥 미신이라고 본다. 빠르던 느리던 요요오는건 식습관을 유지하느냐 아니냐에 달려 있다고 생각함

[런순(zxcvasdf123456)]

@기리달리기 운동도 꾸준히해야함 근육량 유지못하면 다시 살찌는건 어쩔수없음 나 다이어트이론 거의 다 통달함 지방섬유화에 대해서 알아보셈

[기리달리기(whip1553)]

@런순 운동 꾸준히 하면 도움이 된다는것에는 동의 하는데 다이어트에 있어서 빠르게 VS 느리게의 차이가 있다는것에 생각이 다른거지 빠르게 빼면 금방 요요가 온다는게 처음 다이어트 했을대 체수분 빠진게 금방 도로 차는거 그리고 다이어트 성공했는데 식습관 유지 못하고 무너져서 도로 찐거 두가지 경우때문에 나오는 말이라고 생각함

[런순(zxcvasdf123456)]

@기리달리기 일단 체중항상성•세트포인트 생기려면 “최소” 6개월 유지해야됨 최소임. 그 전엔 다이어트 전 체중으로 돌아가려고 온 몸이 발악함. 호르몬으로 난리침. 1.5~2년까진 유지해야 안정적으로 장기적으로 유지가능 과학적 팩트 만약 6개월 전 요요온다? 무조건 다시빼는 난이도 2배는 최소로 무조건 상승임 다 과학적 팩트고 대사학 원리임

[기리달리기(whip1553)]

@런순 거기에 동의하지 않는건 아님. 다이어트 속도에 따라 요요가 오고 안오고의 차이가 있다는거에 생각이 다른거

[런순(zxcvasdf123456)]

@기리달리기 많은 전문가들, 지피티가 천천히 빼는게 최선이라고 하는데 너가 그렇게 정의한다는게 신기하네 뭐 초고도비만인이 초기에 빼는거면 인정 다만 굶거나 초절식, 다이어트약 이런걸로 빼면 답없다 다이어트 성공의 핵심은 근육 최대한 유지(근손실 최소화), 최소 6개월 유지임.

[기리달리기(whip1553)]

@런순 그 전문가들이 하는 말이 내말과 같을것임. 결국은 지속가능하냐/유지가 되느냐지 다이어트약, 초절식은 이야기도 안했는데 왜 나오나 모르겠네 더이상 논쟁하고 싶지 않으니 각자 생각이 다른걸로