살뺄건데 83.6키로고 러닝 속도 몇으로 해야 적당함?

[목표는 50k..(125.180)]

지금까진 4.0으로 했는데 

너무 느려서 효과가 없나 싶어서

늘릴려고 달리기까진 안해도되지?

속도 5정도로 빨리걸을까?

[다갤러 1(211.229)]

키가 몇인데 키 180이면 속도 10 이상 해도 되고,, 150따리면 속도 7도 힘들듯ㅋㅋ

[목표는 50kg(125.180)]

7이면 뛰어야하노? 키 160임

[다갤러 1(211.229)]

160따리면 속도 8 뛰는것도 힘들듯ㅋㅋㅋㅋ

[목표는 50kg(125.180)]

노력해볼게 답글 감사해!

[익명(hitedc)]

저강도로 유지하되 시간을 40분 이상으로 올려보는건 어똠 - dc App

[목표는 50kg(125.180)]

조언 고맙다노 ㅠㅠ 그래봐야겠다

[애벌레(sion2453)]

12

[목표는 50kg(125.180)]

나 죽어 인마

[다갤러 2(175.125)]

몸무게 비슷해서 조언해줄려고 했는데 키 160은...

[목표는 50kg(125.180)]

조언해줘 뭐라도 말해줘

[다갤러 2(175.125)]

@목표는 50kg(125.180) 7ㄱㄱ