지능 기술 발달만 엄청되고 아직 몸은 진화가 못따라옴 

근데 몇십년전까지만 해도 그 지능 , 사회발달 때문에 돈을 벌어야해서 활동량도 같이 올라가니까 하루 2~3번만 음식섭취하게 제한하면 살안쪘음 


근데 지금은 컴퓨터 핸드폰등 인터넷 때문에 활동량이 엄청 줄음 

그래서 하루 2~3번 식이제한 까지 하는데도 먹는게 살찌는 식단이니 살이 찌는거 


원래는 구석기시대처럼 그냥 고기 잡아서 그때그때 구워먹고 또 배고프면 먹고 또 배고프면 먹고 돌아다니다가 과일같은거 보이면 먹고 하루에 10번씩 먹어도 혈당과부하가 없는 음식이니 살 안찌고 이게 정상임 


하루 2끼 3끼 이렇게 정해놓고 먹는거 어디 인간 몸 창조신이 그렇게 하라고 정한거 아님 그냥 먹는 음식이 그렇게 제한 안하면 안되니까 억지로 적당히 먹으려고 시간 정해놓고 먹는거 


그러니 정해야함 현대식 먹고싶으면 활동량을 늘리던가 

그거 싫으면 밥양을 절반으로 줄이던가 

그거 싫으면 보리밥 같은 혈당부하 적은 밥으로 한공기 먹던가 

그거 싫으면 고기 위주로 단순하게 먹던가 


정해야함 

현대식 먹으면서 활동량도 적고 혈당과부화 심한 음식들인데 거기에 빨리먹기까지 거기에 고기(지방)도 함께 먹지 원래 구석기시대면 모든 음식을 한자리에 두고 요리를 따로해서 못먹음