하도 난리길래 이참에 복근이나 빡시게 만들어볼까 해서


궁금해서 해봤는데





섭취칼로리 줄어드니까 기운빠지고, 단백질 먹어도 소화가 잘 안돼..음식이 위에 계속 체류해있음..


하루 먹는 칼로리 적으면 1000칼로리도 안되고 많이 먹어야 1500 정도인데


너무 기초대사량 정도로만 먹으니까 운동도 잘 안되고 체중은 줄어드는데


몸이 근육까지 너무 훅훅 빠지더라...한달하고 때려침




헬스는 머신 깔짝충 3년넘음.



진짜 과체중 경도비만 이상인 사람들이 하는 게 맞는 듯 함.


이 이상 하다간 체지방을 떠나서 근육까지 다 녹을 것 같아서 때려쳤다.




추천대상 : 운동은 아예 안하고 식단만 하고 있다, 체성분 관계 없이 무조건 수치 상 몸무게를 떨구고 싶다, 식욕 조절때문에 야식 폭식을 주로 일삼는다.