허리디스크면 살 못 뺌?

[익명(121.183)]

걷는거 40분씯 2번

물 매일 1.5리터

간식x

잠 7시간 이상

이정도만 하는중임

[oo(106.101)]

허리디스크인데 왜 걷기만하시는건가요? 허리디스크는 치료하는 병이아니라 평생 관리해야하는 증상입니다. 허리디스크는 기본적으로 복압이ㅜ받쳐줘야 통증을 줄여주고 일상생활을 가능하게 해줘요. 걷기 자체는 분변 훌륭한 운동이지만 허리디스크에는 치명적일 수도 있습니다.

[oo(106.101)]

매일 플랭크와 스쿼트를 하고 걷기는 허리통증이 있다면 자제하는것도 괜찮아요 플랭크는 허리에 무리가가지않는 좋은 복근운동이며 스쿼트는 하체근육을 키워주며 많은칼로리를소모시켜서 지방을 태워줍니다 허리디스크에 가장 안좋은건 복부지방이기때문에 식이조절은 반드시 필요합니다

[oo(106.101)]

@oo(106.101) 간식을 아예안먹는다는건 좋은습관이예요 그렇지만 세끼 칼로리가ㅜ너무 많다면 의미가 퇴색될 수 있으니 한번쯤은 확인해 보는게 좋을거같아요

[돌아온끌레오(gang2690)]

그건아닐듯 너무 무리만 안하면 병이잇든 엄든 뺄살암은 빼더라