11월 중반부터 다이어트를 시작했습니다.


키 178cm에 체중 117kg에서 시작해서 현재는 103.88kg까지 감량했습니다.




아침은 먹지 않고,


점심은 구내식당에서 밥은 반 공기만 먹고 튀긴 음식은 최대한 피하고 있습니다.


과자나 주전부리도 전부 끊은 상태입니다.


저녁은 닭가슴살 1개와 달걀 2개로 버티고 있습니다.




운동은 걷기 4~6km 정도 하고,


인터벌로 3~4km 정도 진행하고 있습니다.




체중은 꾸준히 빠지고 있는데


문제는 체지방이 생각보다 너무 느리게 빠지는 느낌입니다..




식단이나 운동 방향을 더 수정해야 할 부분이 있을까요?


지금 방식이 맞는 건지 조언을 좀 받고 싶어서 글 올립니다.