달리기전엔 플랭크 레그레이즈 크런치 브릿지업등 하고 하는데

주말 등산해도 안빠지던 체중이


3일동안 짬뽕 카페라떼 헤일즈넛라떼 초코쿠키 햄버거 굽네치킨 고구마돈가스에 튀기지 않고 구운라면에 밥말아먹고 국물까지 다 먹어서 나트륨도 먹었는데


이런거 쳐먹고 2일동안 운동 안하고 어제 다시 운동 했는데 오늘 아침 갑자기 체중 1kg나 감소했네


뭐지?



70kg대 들어오고나서 정체기 한달 이상 걸리고 71kg에서도 한달 이상 정체기 이어오다가 오늘 아침 갑자기 70kg 되어있네


손 없이 발로만 하는 가정용 앳플리 체중계 공복 상태 기준(25년12월30일) 70kg에 골격근량 33kg 체지방률16% 내장지방레벨은4


12월10일 병원 인바디 공복 상태 기준은 71kg 골격근량32kg 체지방률18% 내장지방레벨5였음