저녁 부대찌개먹음

[목표는 50k..(125.180)]

아빠 가발맞추느라 어쩔수없이 밖에서 사먹음

내일 식단은

1. 아침- 토마토두개볶음 계란4개 볶음

2. 점심 - 밥 고등어구이 김치 계란조림하나

3. 저녁 - 토달복

이렇게 먹을거임

[노노짱(59gs7ztt)]

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[목표는 50kg(125.180)]

ㅎㅎ땡스!

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[다갤러 1(223.62)]

단백질 조금만 더 챙기는거 어떰

[다갤러 1(223.62)]

계란이 하루에 저렇게 많으면 콜레스테롤이 좀 높은 편이라, 아침에 계란 두개, 점심에 계란 하나를 빼고 순수 단백질인 적색육이나 닭가슴살 추가하면 좀 더 좋을거같음

[목표는 50kg(125.180)]

오 그렇군 닭가슴살먹을게 아침에

[다갤러 1(223.62)]

@목표는 50kg(125.180) 굿

[돌아온끌레오(gang2690)]

맛저 난 저녁 찜닭머금 ㅋㅋ

[목표는 50kg(125.180)]

굿잡!