등하부는 바벨로우 어시스트로 털고  <- 20분


등상부는 렛풀다운 으로 털고  <- 15분 



우리헬스장 머신들전부다 외국꺼라 프리웨이트 하면손해임 




아 오늘 운동갈까 


안됨 


주6일 했기때문에 근육 사이사이마다 염증있음 그거 녹여서 내보내야됨 일요일 화요일은 운동하지말자