아침 삶은계란2개, 블루베리 50알, 견과류 20g 아이스아메
점심 통밀식빵 1쪽, 닭가슴살샐러드 190kal(단백질20g), 닭가슴살 100g
저녁 단백질쉐이크1잔, 두부반모 이렇게 먹었는데 일주일만에 5키로 빠지네 맨날 먹었던 알중이였는데 술 끊어서 그런가??


본인 현재 180/95.8에서 일주일만에 90.8나옴 수분이 털린거겟지만 너무 빨라서