운완

[다갤용(clothe1601)]

등 이두

풀업 20 20 15 15 15 15

암풀다운 50kg 12 12 12 12 12

렛풀다운 52kg 12 12 12 12 12

바벨컬 35kg 12 12 12 12 12

케이블 투암컬 20kg 12 11 11

덤벨컬 12.5kg 10 10 10

유산소는 노가다로 합니다