폭식해서 지금 3500칼로리 쳐먹었는데

[익명(1.239)]

3시간동안 돈까스+볶음우동+각종 빵들+견과류로 3500칼로리 가까이 먹은거같은데

런닝 20km 뛰면 +-0되려나? 

아마 런닝20키로 칼로리소모가 1400쯤으로 알고있음

원래 런닝뛰던 사람이라 20키로완주는 ㄱㄴ

[다갤러 1(125.128)]

런닝 20km면 선수급 아닌가요 ㄷㄷㄷㄷ

[다갤러 1(125.128)]

무리하지 마시고 당장 3일정도 식단 빡새게 해보세요 제가 공부해본 바로는 3500칼로리가 바로 흡수되는건 아니고 2일정도는 걸린다구 하니까 폭식했다고 좌절말고 2~3일 정신차리고 운동+식단 병행하면 어느정도 방어할수 있다고하네요

[익명(118.235)]

하루 칼로리 오버한다고 바로 살안됨 운동 갔다오고 낼 탄수 먹지마셈