크런치하니까 배가 마비되며 못움직이겠는데

[익명(foil2034)]

이거 뭐 잘못된거냐?? 일단 175 70 복부비만 돼지다

한 30~40개만 해도 서서히 복근쪽 마비오더니

심해질땐 바닥딸치듯이 자빠져서 간신히 숨만쉴수있는상태로 움직이질 못하네...

진짜 이땐 살기위해 배 존나 때리고 주물거리면서 쥐 풀오주듯 해야 한 5~10분 후 진정됨

하루이틀이면 그냥 안하던거 해서 근육 그런가 싶었는데 1주일 정도째 이러네

걍 ab슬라이더나 하는게 낫나 전체적으로 복부쪽만 살 많아서 좀 빼려는데

[익명(118.235)]

폼롤러로 횡경막좀 밀고해