125kg에서 102키로까지 6개월동안 뺀 상황
인바디 키184 몸무게 102 골격근 49
아침 프로틴 (단백질 24g)
점심 직원식당 일반식 조절
운동전 계란 5개 밥 210g
운동후 닭가슴살 200g 밥 210g , 프로틴음료

운동은 주6일 합니다 식단 평가랑 추천 가능할까요

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