12시 1식
닭가슴살 구이 2개
호밀빵 1개에 시나몬잼, 치즈, 계란후라이 올린 샌드위치
양배추 샐러드 (들기름 + 레몬즙 + 참치액 드레싱)

5시 2식
700 - 800kcal 가량 일반식

운동
하루 12000보 도보

감량 기록
1/30: 86.55

1/31: 85.35

2/1: 84.75

2/2: 84.10

2/3: 83.70

2/4: 83.55

2/5: 82.90

2/6: 82.30

로 폭풍감량 중이었는데 금요일에 일있어서 서울 간뒤 금, 토 이틀 고삐 풀렸더니 오늘 밤에 재보니까 87이다 개씨발

1주일 노력 허사로 돌아가고 심지어 추가됨 의욕 개박살 나네 하...

아니 그렇게까지 폭식도아니었고 금요일 점심에 깐풍기랑 중국집 볶음밥 그냥 일반양으로 먹고 그날 저녁에 순두부찌개랑 만두 쳐먹고 오늘은 소고기 들깨국이랑 스팸구이 점심에 쳐먹고 저녁에 곰탕 쳐먹었을 뿐인데 무슨 ㅅㅂ 이틀만에 5키로 찌냐 하...

진짜 좆같아 죽겠네 다시 일주일동안 이걸 빼라는 말이냐 ㅅㅂ 진짜 인생